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Si votre temps vaut de l’argent, votre santé vaut de l’or.

Vous êtes-vous déjà retrouvé à manquer le dîner et à grignoter tard le soir ? Travailler jusqu’aux petites heures du matin ? Manquer de sommeil ? Rester assis devant l’ordinateur portable pendant 9 heures d’affilée ?

Pour un entrepreneur qui part de zéro, la situation est facile. Vous avez probablement une liste de tâches à accomplir aussi longue que votre bras, et un nombre limité de personnes pour vous aider.

Certes, il peut être tentant de céder à cette attitude et de se vautrer dans le travail jusqu’à ce que vous obteniez des résultats, mais le fait de donner la priorité à votre santé peut vous apporter bien des avantages – notamment une meilleure productivité.

Accorder la priorité à votre santé suppose de faire de tout petits pas. Ces petits pas positifs débouchent finalement sur des habitudes saines.

Les mauvaises habitudes peuvent s’apparenter à de l’or

La « frénésie de travail » est monnaie courante chez les entrepreneurs. L’un de leurs principaux attributs réside dans leur travail ardu, leur capacité à demeurer dans un état de « fluidité », où l’accomplissement des tâches semble relever du divin. Les efforts fournis jusqu’à l’obtention de résultats risquent de provoquer une dépendance – et si les succès et l’argent tombent à flots, les mauvaises habitudes passent facilement inaperçues.

Or, c’est précisément cette routine qui consiste à se coucher tard et à négliger ses propres besoins qui peut mener au surmenage. L’enfermement dans une routine intense peut avoir des effets négatifs sur votre santé au tout début de votre aventure entrepreneuriale. Que ce soit le manque de sommeil, le stress ou l’anxiété, il existe de nombreux signes révélateurs d’un excès de travail. Des déclencheurs de la sorte devraient vous inciter à changer quelque chose dans votre vie.  

Adopter de bonnes habitudes, c’est votre décision

Dès lors que vous décidez de changer quelque chose, vous êtes la seule personne à pouvoir le faire.

Boire un autre café. Aller se coucher.

Que choisirez-vous ?

S’accommoder de stimulants, d’aliments malsains et d’un excès de travail pour obtenir plus de résultats revient à la voie de la facilité. À court terme, cela peut se révéler rentable, mais votre santé pourrait en pâtir.

L’entrepreneur que vous êtes a l’habitude de prendre des décisions difficiles. L’équilibre entre vie professionnelle et vie privée doit compter parmi ces décisions.

La santé vaut de l’or, tout comme votre état d’esprit

L’une des qualités les plus prisées d’un entrepreneur est de faire preuve d’un état d’esprit fort. Accorder la priorité à la santé et à soi-même pour éviter l’épuisement est un aspect de l’état d’esprit favorable à la croissance.

Le sentiment de jouir d’une énergie et d’un dynamisme suffisants, tant sur le plan physique que mental, est irremplaçable.

Si vous souhaitez changer votre situation actuelle, il vous faut d’abord changer d’état d’esprit et cesser de considérer uniquement les performances de votre entreprise ; il convient aussi de se fixer des objectifs en matière de santé et de bien-être. C’est de là que découle votre capacité à vous développer. L’idée de réfléchir à votre santé en termes de réalisation de vos objectifs est utile, étant donné que votre cerveau réagit de façon à les atteindre.

Comment favoriser les bonnes habitudes en matière de santé

N’oubliez pas que les habitudes ne se développent pas du jour au lendemain. Si vous êtes excessivement ambitieux et que vous vous attendez à des résultats immédiats, vous risquez de vous décourager et d’abandonner vos objectifs.

Adoptez une approche progressive et graduelle en faveur de votre santé. Soyez à l’écoute de votre corps et de ses besoins, et adaptez votre programme et vos objectifs en fonction des nécessités. Vous trouverez ci-dessous quelques étapes à suivre pour acquérir de bonnes habitudes en matière de santé.

  • Commencez par déterminer les mauvaises habitudes. Identifiez les actions que vous entreprenez et qui nuisent à votre santé, à votre bien-être et à vos performances. Qu’est-ce qui vous fatigue ? Une mauvaise forme physique ? Anxiété ? Stress?
  • Analysez ces habitudes. Posez-vous des questions pour mieux comprendre vos mauvaises habitudes. Quand est-ce que je me livre à cette pratique ?  Comment est-ce que je me laisse tenter par cette habitude ? Qu’est-ce que je ressens lorsque je m’adonne à ces activités ?
  • Changez votre état d’esprit vis-à-vis de cette habitude. Commencez par dire : La prochaine fois que je suis ________, je veux ________, car cela me rendra plus productif, plus heureux et plus sain à long terme. Cette affirmation vous incitera à remplacer votre mauvaise habitude par une autre plus saine.
  • Répétez les bonnes habitudes en toute régularité. Le développement des habitudes est une question de cohérence et de régularité. Ce n’est pas en adoptant une bonne habitude une seule fois que vous allez changer votre vie – vous devez continuer à le faire jusqu’à ce que celle-ci devienne partie intégrante de votre routine et de votre mode de vie. Cette étape est probablement la plus difficile et exige le plus de travail, mais c’est la plus déterminante dans votre cheminement vers la réalisation de vos objectifs.
  • Appréciez le processus. Il est crucial de croire en vos actions. Lorsque vous développez ces habitudes, ne perdez jamais de vue votre « pourquoi ». Ainsi, il vous sera plus facile de continuer à vous investir dans votre santé et votre bien-être.

Certes, les efforts et le travail à longueur de journée semblent porter leurs fruits aujourd’hui, mais si vous voulez réussir à long terme, vous devez garder à l’esprit que la santé vaut de l’or. Pourquoi ne pas commencer à adopter de bonnes habitudes dès maintenant ?

Votre corps et votre esprit vous en remercieront.

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